تاریخ انتشار: ۰۶ آبان ۱۳۹۷

تنظیم خواب برای برنامه‌ریزی‌های طولانی مدت درس خواندن بسیار مهم است.

۱۳۹۴۰۴۷۴۶۶

خواب برای مرتب‌سازی ذهن ضروری است. هر کدام از دانش‌آموزان کنکوری باید به اندازه کافی و نه بیشتر بخوابند. مغز ما در هنگام خواب اطلاعات ذخیره شده را مرتب سازی می‌کند و این مرتب سازی باعث می‌شود که ذهن برای یادگیری جدید آماده شود. بی‌خوابی های مستمر برای مغز و ذهن خطرناک است. چرخه های فعالیت مغز در هنگام خواب سه ساعته است به همین دلیل خواب ۶ ساعته توصیه می‌شود. البته میزان خواب لازم به فعالیتهای روزانه و مزان خستگی بستگی دارد. برنامه خواب خود را به درستی تنظیم کنید و اگر نیاز است با مشاور خود مشورت کنید.

نظرات شما

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)