تاریخ انتشار: ۱۸ فروردین ۱۳۹۸
بهترین راه های مقابله با کم خونی

بهترین راه های مقابله با کم خونی

به کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون کم خونی می گویند.

فقر آهن یکی از انواع کم خونی است که شایع ترین اختلال ناشی از سوء تغذیه به شمار می رود اما خوشبختانه قابل جبران است. گلبول های قرمز در بدن حاوی مقدار بسیار زیادی آهن هستند و به هر دلیلی که در میزان این ماده کمبود ایجاد شود، عوارض بسیاری در بدن ظاهر می شود. نقش های زیادی دارند و از جمله مهم ترین آن می توان به تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در سلول ها اشاره کرد.بسیاری افراد به اشتباه فکر می کنند کم خونی تفاوتی با فقر آهن ندارد و هر دو تحت عنوان کم خونی شناخته می شود. برای درک بیشتر این تفاوت به مثال زیر توجه کنید:

تصور کنید فردی دارای مقدار مشخصی درآمد روزانه است و هر روز دریافت کافی از مقداری پول دارد. این فرد هر روز به میزان ذخیره خود اضافه کرده و آن را برای روز مبادا پس انداز می کند. اگر به هر دلیلی درآمد این فرد قطع شود در ابتدای امر مشکلی برای او ایجاد نشده و علائمی از کمبود مالی در زندگی فرد ظهور پیدا نخواهد کرد زیرا ذخیره پس انداز به میزان کافی وجود داشته است اما اگر این کمبود ادامه پیدا کند، کم کم ذخایر به پایان رسیده و علائم ظاهری ناشی از کمبود نمایان می شود.

چگونگی تفاوت کم خونی و فقر آهن نیز به همین شکل است. در ابتدا در اثر عوامل اولیه ابتلا به کم خونی، علامتی وجود ندارد. در واقع علائم وقتی بروز می کند که مقدار زیادی از ذخایر مصرف شده و فرد دچار فقر آهن شده است. لذا ممکن است فرد دچار فقر آهن باشد اما کم خونی خودش را بدن نشان ندهد.

عوامل ایجاد کننده فقر آهن

  • دفع خون (خونریزی از زخم های پوستی، خونریزی گوارشی مانند زخم معده، عادت ماهیانه، بواسیر)
  • کاهش جذب آهن مانند مشکلات گوارش و مصرف غذاهای کاهش دهنده جذب آهن
  • کاهش دریافت غذاهای حاوی آهن
  • افزایش نیاز در سنین بلوغ

علائم فقر آهن

  • ضعف، خستگی و بی حالی و احساس کمبود اکسیژن و تنگی نفس هنگام انجام فعالیت
  • رنگ پریدگی پوست و مخاط بدن (از جمله داخل پلک چشم، لثه ها و لبها، ناخن ها)
  • افزایش زخم های دهانی و شکاف کنار لب در صورت ابتلا به فقر آهن شدید
  • کاهش مقاومت نسبت به سرما و سردی دست و پا
  • کاهش ایمنی بدن در برابر بیماری ها
  • کاهش تمرکز و کارایی درسی

راه های تشخیص کم خونی و فقر آهن

همانگونه که اشاره شد در مراحل ابتدایی، کم خونی علامتی ندارد. لذا ابتلا به علائم، نشانه خوبی برای تشخیص نیست و بهترین راه شناسایی آن آزمایش خون است. در این آزمایش میزان ذخایر آهن (فریتین)، تعداد گلبول های قرمز، غلظت خون و اندازه گلبول مشخص می شود و در صورت کمبود، پزشک به خوبی می تواند برای درمان آن اقدام کند.

منابع آهن

  1. منابع حیوانی: گوشت گاو، گوشت گوسفند، مرغ، ماهی، تخم مرغ

 

 

 

 

گ.۲

نظرات شما

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)