تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۳۹۴

ببینم تاحالا شده که چندین ساعت کتابو بگیری دستت و ظاهرا درس بخونید اما چیزی جلو نرید و فکرتون جای دیگه ای باشه؟ بعد از چند ساعت درس خوندن هم نه تنها چیزی یاد نگرفتید بلکه خودتونو خسته کردید و وقتتون رو هدر دادید. و بعد هم گله می کنید که نمی دونید چرا سرعت […]

grades

ببینم تاحالا شده که چندین ساعت کتابو بگیری دستت و ظاهرا درس بخونید اما چیزی جلو نرید و فکرتون جای دیگه ای باشه؟ بعد از چند ساعت درس خوندن هم نه تنها چیزی یاد نگرفتید بلکه خودتونو خسته کردید و وقتتون رو هدر دادید. و بعد هم گله می کنید که نمی دونید چرا سرعت مطالعتون کمه.

یکی از علت های این موضوع میتونه این باشه که شما تمرکز در هنگام مطالعه ندارید با گوشی موبایل کار میکنید یا به چیز های غیر از درس فکر می کنید و این ها همه باعث میشه که شما نتونید درستون رو بخونید. در حالت دوم شما علاوه بر این که راهی به پیش نخواهید برد دچار استرس و اضطراب هم میشید. چند تا کار میشه کرد که تا حد ممکن جلوی این افکار رو گرفت.

جایی که درس میخونید رو تا حد ممکن تمیز و مرتب نگه دارید همین باعث میشه که ذهنتون آرامش پیدا کنه و راحت تر تمرکز کنه هم چنین هر چی که اتاق ساده تر باشه شما ذهنتون به چیز های دیگه فکر میکنه.

روش های درست درس خوندن رو از رتبه های برتر بپرسید و به اون روش درس بخونید خیلی وقت ها شما درس میخونید ولی چون به شکل درستی نمیخونید وقت زیادی میگیره ازتون.

وقتی افکار مزاحم وارد ذهنتون شد سعی کنید چند دقیقه بلند بشید یه کار کوچیکی انجام بدید مثلا آب بخورید و بعد دوباره ادامه بدید. بعضی از بچه ها فکر می کنند اگه با این افکار مبارزه کنند و سرکوبشون کنن بهتره ولی این کار باعث میشه که بیشتر به این افکار فکر کنید.

یک دفترچه بردارین و همه ی افکار منفی ای که سراغتون میاد رو توش یادداشت کنید. این عمل باعث میشه که ذهنتون راحت تر بشه. بعد از چند روز اگه افکارتون رو بخونید واقعا به حرف های خودتون خواهید خندید! کار دیگه ای هم که میتونید اینه که افکارتون رو به زبان بیارید و ضبط کنید. (قدیمی ها میگفتن وقتی حرفی تو دلتونه که نمیتونید بزنید روی کاغذ بنویسید و بندازید توی آب )

حتما برنامه ریزی دقیق داشته باشید و به جای تمرکز روی ساعت مطالعه روی کمیت مطالعه تمرکز کنید یعنی بیشتر مد نظرتون باشه که مثلا در یک هفته باید چند صفحه از زیست بخونید نه این که چند ساعت زیست بخونید.

یه کار خیلی خوب هم که میتونید انجام بدید اینه که قبل از مطالعه سریع و روزنامه وار چیزی رو که قراره بخونید رو پیش خوانی کنید. سعی کنید این فرهنگ مطالعاتی رو در خودتون بوجود بیارید که به جای این که ۳ ساعت ۳ صفحه ی زیست رو بخونید چندین بار همون ۳ صفحه رو در بازه زمانی کوتاه تر بخونید.

یک محل فقط مخصوص مطالعه تعیین کنید و در اون محل هیچ کار دیگه ای انجام ندید تا ذهنتون شرطی بشه در اون محل. در هنگام مطالعه سعی کنید حاشیه نویسی و یا یادداشت برداری هم انجام بدید. بلافاصله بعد از خوردن غذای سنگین طرف درس نرید و چند دقیقه صبر کنید. اگه وقتی که خواستید شروع به درس خوندن کنید دیدید نتونستید مطالعه با کیفیت انجام بدید شروع کنید یک کتاب غیردرسی بخونید تا ذهنتون گرم و آماده ی درس بشه!

وقتی که به درستون میرسید و اون چیزی که توی برنامه برای خودتون تعیین کردید رسیدید به خودتون جایزه بدید! به قول معروف قورباغه درسیتون رو قورت بدید یعنی سخت ترین دروس رو همون اول بخونید و درس های آسون تر رو برای زمان های دیرتر بذارید.

 

نظرات شما

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)