تاریخ انتشار: ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

بعضی از دانش‌آموزان خواب خوبی ندارند. ممکن است یکی از دلایلی که در این مقاله گفته شده دلیل این امر باشد

۰۰۸۶۸۹۶۴۳۵۳۲۳۰۱۵۱۰۲a-200x116

اگر شب ها خواب آرام ندارید ممکن است به یکی از دلایل زیر باشد:

  •  کمبود پتاسیم ، کمبود قند و اکسیژن خون ، کمبود منیزم .
  • مصرف دارو های مسهل ، مدر و شربت معده حاوی آلومینیوم .
  • اضطراب ، هیجان ، استرس زیاد .
  • صرف غذای سنگین قبل از خواب ، به ویژه مصرف غذا های پختی چرب ( لازم است سه ساعت قبل از خواب شام خود را میل کرده باشید .)
  • مصرف زیاد تخم مرغ ، نمک ، عدس ، لیمو ترش ، قره قورت ، غذای نفاخ ، مواد حاوی کافئین مانند : نوشابه ، چای و قهوه یا مصرف شیرگاو قبل از خواب .
  • استفاده از بالش بلند ، یا بستر نا مناسب .
  • نارسایی غده تیروئید ، ناراحتی قلبی ، زیادی صفرا ، اختلال در غده فوق کلیوی ، کم خونی .

نظرات شما

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)