تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۳۹۷

  در بسیاری از مواقع خشم شما با بزرگ نمایی جنبه های منفی، واقعیت را در ذهن شما تحریف می کند و شما تحت تاثیر این واقعیت تحریف شده قضاوت های اشتباه و بدی خواهید داشت که اگر منجر به گرفتن یک تصمیم و بیان آن شود می تواند آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد. […]

shutterstock_369854870

 

در بسیاری از مواقع خشم شما با بزرگ نمایی جنبه های منفی، واقعیت را در ذهن شما تحریف می کند

و شما تحت تاثیر این واقعیت تحریف شده قضاوت های اشتباه و بدی خواهید داشت که اگر منجر به گرفتن یک تصمیم و بیان آن شود می تواند آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد.

 

بنابراین یکی از ساده ترین و اولین تمرین هایی که  میتوانید در رویارویی با خشم خود انجام دهید، رعایت سکوت است!

حداقل تاثیری که حفظ سکوت در حالت خشم می‌گذارد اینست که این تصمیم های اشتباه که ناشی از قضاوت های غیر واقعی است را به زبان نمی آورید و بعد در شرایط متعادل تر روانی می توانید قضاوت ها و تصمیماتتان را تعدیل کنید.

پس باربعدی که خشم و عصبانیت به سراغتان آمد تمام سعی تان را بکنید تا ساکت بمانید. با خود عهد سکوت ببنید و سعی کنید ذهنتان را آرامش دهید

نظرات شما

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)