کدام ویتامین را بخوریم تا جزییات خواب دیشب را به خاطر بیاوریم؟
تاریخ انتشار: ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

محققان می‌گویند اگر بدن ویتامین B-6 به‌اندازه کافی داشته باشد،انسان قادر است تا جزییات خوابی که دیده است را به‌خوبی به یاد بیاورد.

help

دکتر «دِن هولم آسپی» از دانشگاه آدلاید و همکاران در استرالیا بر اساس آزمایشی که کردند متوجه شدند که دادن قرص ویتامین بی ۶ قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا فرد موردنظر پس از بیدار شدن، جزییات خوابی که دیده است را به یاد بیاورد.{لینک}

آن‌ها ۱۰۰ نفر را با متوسط ۲۷.۵ سال برگزیده و به مدت ۵ روز افراد را به ۳ دسته تقسیم کرده و به دسته اول قرص بی ۶ قبل از خواب (۲۴۰ میلی‌گرم) و به دسته دوم ویتامین ب کمپلکس شامل بی ۶ و سایر ویتامین‌های B و به دسته سوم نیز دارونما (پلاسیبو) دادند، بدون اینکه آن‌ها بفهمند به کدام‌یک چه دارویی داده‌اند.

نتیجه این شد که مصرف‌کنندگان قرص بی ۶ جزییات بیشتری از خواب‌های خود را به یاد آوردند.

بنیاد ملی خواب «تصورات ناخودآگاه حاوی صدا، تصویر و سایر احساسات همراه» را به‌عنوان خواب/ dream تعریف کرده است. هر شب ما بین ۴ تا ۶ بار خواب می‌بینیم اما اغلب تمام آنچه دیدیم را نمی‌توانیم به یاد بیاوریم و یا به‌صورت مبهم آن را به خاطر می‌سپاریم. (ماهی، مرغ، گوشت، سبزیجات، سیب زمینی به طور طبیعی ویتامین بی ۶ دارند.)

گفتنی است یافته‌های این پژوهشگران در مجله علمی Perceptual and Motor Skills به چاپ رسیده است.

نظرات شما

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)