jump-rope

اگر میخواهید براحتی لاغر شوید و روحیه خوبی داشته باشید و اخلاقتان خوب باقی بماند ورزش طناب بازی انجام دهید هم راحت است و هم موثر که هرکسی میتواند این کاررا انجام دهد

d0d600c1-682e-4b76-bc1a-cb0c6175bc44

حقیقاتی که اخیرا توسط مجله علوم ورزشی صورت گرفت این زنگ خطر را برای مسئولین به صدا در آورد که تنها با اضافه کردن خدمات دارویی و بیمارستانها نمیتوان به سلامت جامعه کمک کرد. این بار باید آستینها را بالا زد و مکانهای مناسب و مربیان تحصیل کرده را در اختیار جامعه قرار داد تا با بحران مرگهای ناشی از کم تحرکی مواجهه نگردیم. امروزه مرگهای ناشی از بیماری های قلبی عروقی حاصل از کم تحرکی مهمترین قاتل بشر به شمار می آید. ما چه باید بکنیم؟

ورزش-مناسب-۲۰۰x134

فعالیت بدنی و تعریق بر اثر آن عملکرد هیپوکامپ را افزایش می‌دهد که در واقع مسئول حافظه و یادگیری در مغز است.

Muscle-strength

امروزه انجام تمرین های ورزشی قدرتی ( وزنه برداری ، پرس سینه و … ) رواج زیادی پیداکرده است . باید در انجام چنین ورزش هایی دقت کرد ، چرا که در برخی موارد این تمرین ها ممکن است سلامتی ما را به خطر بیندازد .
آیا افراد مسن هم از تمرینات وزنه ای سود می برند ؟

المپیک به عنوان بزرگترین رویداد در قرن های اخیر در هر چهار سال یک بار تکرار میگردد و کشورهای زیادی هزینه های هنگفتی برای شرکت در آن میپردازند.باید دانست نه تنها کسب مدال در این رقابتها برای کشور ها به مانند یک برد سیاسی و اقتصادی با ارزش میباشد باید گفت که تنها حضور در این رقابتها نیز برای کشورها افتخار آفرین میباشد. زمانی که کتاب های تاریخ را ورق میزنیم اولین حضور نامی به اسم ایران را در سال ۱۹۴۸ لندن به ثبت رسانیده اند ولی باید دانست که اولین حضور کشور پرشیا یا همان ایران کنونی در دوران قاجار و به سال ۱۲۷۹ و یا به عبارتی در دومین دوره المپیک در سال ۱۹۰۰ میلادی و در پاریس صورت گرفت.

۷۳۰x400

کلر یک عنصر بسیار ضروری برای ضدعفونی کردن آب­ استخرهاست و ما هیچ وقت راضی نمی شویم در آب استخری شیرجه بزنیم که ضدعفونی نشده و آلوده است.

۱۳۹۵۰۹۰۶۲۳۱۴۳۱۴۸۹۳۱۸۳۶۴

داشتن فعالیت فیزیکی فواید بیشتری از تصور شما دارد. برخی از این فواید در این مقاله آورده شده‌اند.

۷۳۲۷۶۷۱_۲۶۷

مدت انجام و زمان انجام ورزش بسیار حائز اهمیت است، چراکه بهره بردن از مزیت های ورزش و دوری از آسیب دیدگی با نوع ورزش، دمای بدن، آمادگی عضلات، سطح هورمون های مهم بدن و … ارتباط دارد.

آخرین اخبار کنکور