۱۱۵۱۳۷۲۴۱۶۴۳۲۱۵۳۱۷۹۹۱۲۲۵۱۲۶۸۵۵۱۸۱۱۶۴۱۳۹

یک جلسه ورزش، حساسیت به انسولین را بهبود می‌دهد، یعنی سلول‌ها به گلوکز بهتر جواب خواهند داد. بعد از یک جلسه تمرین، سلول‌ها راحت‌تر می‌توانند گلوکز را دریافت کنند جوری که لوزالمعده مجبور نخواهد بود زیاد انسولین ترشح کند. در نتیجه ریسک دیابت نوع دوم و بیماری قلبی کاهش می‌یابد.

Varzesh_tosiye.ir_

محققان دانشگاه بیرمنگام در تحقیقات خود نشان داده‌اند که اگر ورزش همراه با عرق کردن باشد و به صورت مداوم انجام شود، احتمال سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

Gardan1_Tosiye.ir_

آرتروز گردن یکی از بیماری‌هایی است که باید به درمان آن توجه کرد. معمولا در افرادی که دچار آرتروز می‌شوند، درد از گردن شروع شده و گاهی تا بازو هم ادامه پیدا می‌کند. حتی گاهی هنگام مطالعه، رانندگی زیاد یا کار با کامپیوتر درد از ناحیه گردن شروع شده و تا نوک انگشتان ادامه می‌یابد.

Kids-1

شنا یک راه تقریبا ایده آل برای ماندن در فرم مناسب است.

شناخته شده‌ترین اثرات ورزش در سیستم گوارشی بدن، افزایش حرکات روده و جلوگیری از یبوست مزمن است.

بی نام

آیا ورزش های هوازی باعث از دست رفتن عضلات می شوند؟

۱۵۰۸۱۳۹۵۶۲-compressed-1024x576

برای مقابله با سنگ کلیه می توانید از روش های درمانی موثری کمک بگیرید. از جمله آن ها می توانیم به تحرک و ورزش و فعالیت بدنی اشاره کنیم.

۱۱۲۱۴۳۱۳۴۷۷۱۷۶۱۴۶۸۱۲۴۳۳۴۸۸۲۱۰۱۹۷۱۶۹۱۰۱۳۸۸۴

آیا واقعاً حرکت دراز و نشست به لاغری کمک می‌کند؟ آیا در بهبود عملکرد ورزشکاران تأثیر دارد؟ و نکته جالب‌تر اینکه خیلی از افرادی که کمردرد دارند، می‌گویند حرکت دراز و نشست موجب بهبود کمردردشان می‌شود، آیا واقعاً این سخن صحت دارد؟ برخی افراد به علت اجرای دراز و نشست دچار کمردرد می‌شوند، علت آن چیست؟ در این مطلب به همه این سؤالات پاسخ می‌دهیم و نحوه اجرای درست دراز و نشست و تمرین‌های پیش‌نیاز آن را آموزش خواهیم داد.

آخرین اخبار کنکور