۱۵۷۱۸۹۸۲۲۴۵۶۸۱۰۹۲۱۵۱۴۵۷۸۱۰۷۱۰۲۱۶۴۹۹۱۵۸۱۸۴

پیاده روی مزایای زیادی برای سلامتی ما دربردارد. این ورزش ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی بهترین گزینه است.

کبدی

کَبَدی یا زو یک بازی و ورزش است که بیش‌تر در هند و پاکستان وایران رواج دارد. سال ۱۳۸۱ برای نخستین‌بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان در سطح آسیا برگزار شد.

run-on-island

اگر مشتاق به انجام ورزش های تنفسی ، برای کاهش استرس و اضطراب، یا برای بهبود عملکرد ریه ها هستید ما در ادامه این مقاله ۱۰ روش متفاوت اما ساده را به شما پیشنهاد خواهیم کرد.

۶۱۶۰۲۴۸۲۱۵۲۰۳۷۶۳۵۲۲۴۹۳۵۹۹۳۲۲۸۱۲۴۳۱۲۵۱۵۵

چه چیزی آرامش‌بخش‌تر از اینکه بعد از تمرینات سخت یا یک روز کاری، داخل سونا بنشینید و عضلاتتان را استراحت بدهید. نشستن در حمام سونا مطمئناً حس خوبی دارد اما آیا ممکن است بتواند پروسه‌ی پیری را کُند کرده و به افزایش طول عمر کمک کند؟

دو بار در روز ورزش کردن به شما اجازه می‌دهد ظرفیت سوخت و ساز خود را بالا ببرید، سنتز پروتئین را افزایش دهید و خروجی آنابولیک بهتری بگیرید. همه‌ی این‌ها سلامت و عملکرد کلی ورزشی‌تان را بهبود خواهند داد.

۱۷۷۱۵۰۶۲۱۰۸۷۲۱۱۶۲۱۱۶۹۲۴۰۱۰۴۴۹۸۳۱۹۵۹۳۱۳۲۱۱۸

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش کردن برای سلامتی خوب است اما آیا می‌دانید که می‌تواند شما را زیباتر هم بکند؟ شما به راحتی می‌توانید کمی مرطوب کننده به پوستتان بزنید یا از ضد آفتاب استفاده کنید تا به سلامت و زیبایی پوستتان کمک کنید اما تقویت عضلات اطراف صورت و کمک به جریان خون در صورت و بدن نیز می‌تواند شما را زیباتر کند.

PicsArt_1479882547124

اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری – درمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.

۱۴۰۷۴۳۲۰۴۲۵۰۵۹۸۰۲۵۱۱۳۱۴۱۹۶۱۴۴۱۵۱۸۴۱۱۲۹۵

معمولاً چه زمانی ورزش می‌کنید؟ آیا عادت دارید صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب ورزش کنید یا ساعات بعدی روز را برای ورزش کردن ترجیح می‌دهید؟ کدام یک برای شما بهتر است؟ با ما همراه باشید…

آخرین اخبار کنکور